Les clès du bien-être au quotidien, pour être bien dans sa tête et sans son corps, de Marie Borrel de France Loisirs. C'est un guide simple où vous trouvez tous les éléments liés au bien être à partir de nos sens avec les explications et les thérapies associées accompagnées de photos et d'exercices. 8 chapitres composent ce guide:

- la respiration: comment respirer et se relaxer avec les différentes techniques

- le goût: comment bien manger et des recettes bio en fonction des besoins (antistress, minceur, anti-âge, anti-fatigue...) la diététique énergétique chinoise...

- l'ouïe: Comment perçoit-on les son? l'ouïe et le bien-être, les pouvoirs de la musique...

- l'odorat: les parfums, les odeurs du passé, les huiles essentielles...

- la vue: les couleurs et leurs effets, le maquillage et la beauté..

- le toucher: les massages et différentes techniques comme le shiatsu et la reflexologie

- le "sixième sens": équilibre et mouvement, se réconcilier avec son corps, des postures et des exercices de gymnastique, l'énergie avec les techniques chinoises comme le qi gong..

- les sens en sommeil: la relaxation, les pensées (positives..), la mémoire, les émotions et l'art de s'aimer.

Ce livre illustre bien l'article de Vanina sur les pensées positives et la quête d'une meilleure image de soi. Il est simple et même s'il ne détaille pas les différents points il en donne les principaux éléments.

A feuilleter et à lire de temps à autre pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête!!

Catherine Chateau-Artaud